Вртларство и овисност - како Вртларство помаже у опоравку

Помагање зависности баштованством требало би бити само након или током добијања стручне подршке. Ово је озбиљна болест коју најбоље лече стручњаци за ментално здравље и зависности. Ако се користи као потпорна терапија или активност, баштованство може бити веома корисно.

Вртларство је здрава активност замене употребе дрога или алкохола. Људи који се опорављају често се охрабрују да се заузму за један или два нова хобија како би на корисне начине надопунили додатно вријеме. Вртларство може постати дистракција од жудње и негативних мисли, помажући у спречавању рецидива. Нове вештине научене у креирању баште промовишу самопоуздање и стварају важан осећај сврхе.

Стварање повртњака може помоћи некоме у опоравку да започне здравију исхрану. Вртларство пружа физичку активност ради побољшања опћег здравља. Провођење времена напољу и у природи побољшава мере физичког и менталног здравља, укључујући снижавање крвног притиска, смањење стреса, јачање имунолошког система и смањење анксиозности и депресије. Вртларство може деловати и као врста медитације током које особа може одразити и усредсредити ум.

Вртларство за опоравак од зависности

Вртларство и опоравак од зависности иду руку под руку. Много је начина на које можете користити ову активност да бисте промовисали опоравак. На пример, можда ћете желети да се бавите баштованством у свом дворишту. Ако сте нови у баштованству, почните с малим. Радите на једној цветној постељи или започните малу биљну мрљу.

Вртларство можете користити и за опоравак од зависности на структуриранији начин. Размислите о похађању наставе у жупанијској канцеларији за проширење, локалном расаднику и вртларском центру или кроз установу која нуди амбулантно лечење и услуге неге. Многи центри за рехабилитацију имају програме у току за људе у опоравку, укључујући часове са активностима као што су баштованство и групне сесије за подршку у башти.