Вртларство РДА Колико времена у врту требате потрошити

Препоручена дневна доза, или РДА, је термин који се најчешће користи за означавање дневних прехрамбених потреба. Ове смернице дају предлоге у вези са дневним уносом калорија, као и предлоге у вези са дневним уносом хранљивих материја. Међутим, неки професионалци сматрају да препоручена дневна помоћ у баштованству може допринети укупном здравијем начину живота.

Британски стручњак за баштованство, Давид Домонеи, заговара како само 30 минута дневно у врту може помоћи сагорјевању калорија, као и смањењу стреса. Вртлари који се придржавају ових смјерница често изгарају преко 50 000 калорија сваке године, једноставним испуњавањем различитих послова на отвореном. То значи да је РДА за баштованство једноставан начин да останете здрави.

Иако су користи бројне, важно је имати на уму да многе активности могу бити прилично напорне. Задаци попут подизања, копања и скупљања тешких предмета изискују много физичког напора. Задаци у башти, баш као и уобичајени облици вежбања, требало би да се раде умерено.

Предности добро одржаваног врта протежу се и од повећања привлачности куће, али могу његовати и здрави ум и тело..